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私は今までに色々な肌の悩みを持ち、色々な対策を試してきましたが、中でも苦労したのが肌荒れでした。 肌が荒れていると気分も冴えませんし、余計肌のハリがなくなってたるみも加速するような気がしますし、若さを保つためにも早く肌荒れをなんとかしなきゃなぁと思っているところです。 また、最近聞いたのは、運動不足だと肌荒れになりやすいという話です。 一見運動と、肌荒れなんて関係なさそうですが、確かに運動は美容にもいいというのは常識ですし、肌荒れにも関係あってもおかしくありませんよね。 なので、肌を綺麗にするためにも、丈夫にするためにも、運動をもっとしなきゃ、体をこまめに動かさなきゃって思うようになりました。 また、運動だけでなく大切なのは食事です。 食事が悪ければ当然栄養不足になり、肌荒れを起こしやすくなります。 特にビタミンとミネラルは肌荒れとの関係性が強いので、野菜やきのこ、海藻、果物などをたくさんとるようにすることが大切です。

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